oppvarming
Y Strekk
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 2
12 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
M Strekk
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Squat
Nivå: 2
R1
23
Squat
Nivå: 2
R2
23
Squat
Nivå: 2
R3
23
Squat
Nivå: 2
R4
23
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
R3
5
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
R4
5
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
R1
17
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
R2
17
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
R3
17
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
R4
17
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R4
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
R1
14
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
R2
14
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
R3
14
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
R4
14
Abonnement nødvendig
Cooldown
Widmill
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar