Logg Inn Registrer Deg
Meny
116
Treningsøkt

Slå

~57 kjæresten min
~684 kcal
Mannlig
⁉️ Kommentar

"Turn": denne looping circuit workout fokuserer på å utvikle overkropp og benstyrke for å forbedre kontrollen og stabiliteten når du går på ski og snowboard.

oppvarming
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Jeg glir (knelende)
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
4
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
6
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
4
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (vekslende)
5
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Jeg glir (knelende)
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
4
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
6
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
4
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (vekslende)
5
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Jeg glir (knelende)
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
4
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
6
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
4
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (vekslende)
5
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 4
Jeg glir (knelende)
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
4
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
6
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
4
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (vekslende)
5
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryo
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling