oppvarming
L forlengelse
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
16 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Firkant på armer
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Firkant på armer
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Firkant på armer
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 4
Firkant på armer
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar