Logg Inn Registrer Deg
Meny
150
Treningsøkt

Walset

~51 kjæresten min
~612 kcal
Mannlig
Kommentar

"Walset": Denne loop-treningen Består Av grunnleggende knebøy, push-ups og lunges, og fokuserer på å styrke bein-og glutemuskulaturen som trengs for bedre ytelse og selvtillit i bakken.

oppvarming
L forlengelse
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
16 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Firkant på armer
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
8
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
9
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Firkant på armer
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
8
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
9
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Firkant på armer
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
8
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
9
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 4
Firkant på armer
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover lunge enkelt arm
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
8
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
9
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling