oppvarming
Widmill
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Jeg glir
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Squat jump (bred fotposisjon)
Nivå: 1
15
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Runde 2
Jeg glir
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Squat jump (bred fotposisjon)
Nivå: 1
15
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Runde 3
Jeg glir
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Squat jump (bred fotposisjon)
Nivå: 1
15
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Runde 4
Jeg glir
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Squat jump (bred fotposisjon)
Nivå: 1
15
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar