oppvarming
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Y-Bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 2
4
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol enkelt arm
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Y-Bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 2
4
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol enkelt arm
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Y-Bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 2
4
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol enkelt arm
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Y-Bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 2
4
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol enkelt arm
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Runde 5
Y-Bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 2
4
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol enkelt arm
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Fremover lunge
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar