oppvarming
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
10 sek.
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Enkelt armtrekk med rotasjon (enkelt ben )
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 5
10
Abonnement nødvendig
Plank med rotasjon
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover Utfall
Nivå: 8
6
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt armtrekk med rotasjon (enkelt ben )
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 5
10
Abonnement nødvendig
Plank med rotasjon
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover Utfall
Nivå: 8
6
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt armtrekk med rotasjon (enkelt ben )
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 5
10
Abonnement nødvendig
Plank med rotasjon
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover Utfall
Nivå: 8
6
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 4
Enkelt armtrekk med rotasjon (enkelt ben )
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 5
10
Abonnement nødvendig
Plank med rotasjon
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Bakover Utfall
Nivå: 8
6
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar