oppvarming
T Stretch
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Burpee
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
side lunge-crosslunge enkelt arm
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 2
Burpee
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
side lunge-crosslunge enkelt arm
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 3
Burpee
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
side lunge-crosslunge enkelt arm
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Runde 4
Burpee
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Eksplosive push ups
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
side lunge-crosslunge enkelt arm
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 6
10
Abonnement nødvendig
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Archerpose
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar