oppvarming
W-utvidelse
Nivå: 1
9
Golf
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
16 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Høy trekk-skyv T
Nivå: 2
7
Abonnement nødvendig
Fly Dypt Knebøy
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Knase
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Firkant på armer
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Gjedde
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høy trekk-skyv T
Nivå: 2
7
Abonnement nødvendig
Fly Dypt Knebøy
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Knase
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Firkant på armer
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 2
14
Abonnement nødvendig
Gjedde
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar