Viktigste øvelser
Overhead knebøy
Nivå: 2
R1
12
Overhead knebøy
Nivå: 2
R2
12
Overhead knebøy
Nivå: 2
R3
12
Overhead knebøy
Nivå: 2
R4
12
Middels trekk
Nivå: 2
R1
12
Middels trekk
Nivå: 2
R2
12
Middels trekk
Nivå: 2
R3
12
Middels trekk
Nivå: 2
R4
12
Sommerfugl
Nivå: 3
R1
10
Sommerfugl
Nivå: 3
R2
10
Sommerfugl
Nivå: 3
R3
10
Sommerfugl
Nivå: 3
R4
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R1
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R2
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R3
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R4
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R5
10
Trykk med pushup
Nivå: 1
R6
10
Fjellklatrer
Nivå: 2
R1
12
Fjellklatrer
Nivå: 2
R2
12
Fjellklatrer
Nivå: 2
R3
12
Fjellklatrer
Nivå: 2
R4
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R1
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R2
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R3
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R4
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R5
12
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R6
12
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
L forlengelse
Nivå: 1
8
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
Nivå: 1
R1
15 sek.
Hero pose
Nivå: 1
R2
15 sek.
Embryo
Nivå: 1
10 sek.
Kommentar