112
Treningsøkt

Mer stabil på is

~34 kjæresten min
~408 kcal
Kommentar

"Mer stabil på is" er et treningsprogram spesielt designet for hockeyspillere, med vekt på å forbedre stabilitet og likevekt på is. Øvelser inkluderer elementer av styrketrening, koordineringsøvelser og arbeid med en kjerne, med sikte på å utvikle stabilitet i ulike situasjoner i spillet. Bli med på denne treningen for å bli en mer pålitelig og stabil hockeyspiller i en rekke spillsituasjoner.

Viktigste øvelser
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R3
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R4
5
Abonnement nødvendig
I adduksjon
6
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
6
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
6
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
6
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
5
Nivå: 1
R1
10
Bar muskel opp
5
Nivå: 1
R2
10
Bar muskel opp
5
Nivå: 1
R3
10
Bar muskel opp
5
Nivå: 1
R4
10
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling