Viktigste øvelser
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R3
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R4
5
Abonnement nødvendig
I adduksjon
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
I adduksjon
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
Nivå: 1
R1
10
Bar muskel opp
Nivå: 1
R2
10
Bar muskel opp
Nivå: 1
R3
10
Bar muskel opp
Nivå: 1
R4
10
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar