Viktigste øvelser
Runde 1
Skrå marsj
Nivå: 1
12
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 2
6
Hip drop
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl-Knebøy
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Skrå marsj
Nivå: 1
12
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 2
6
Hip drop
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl-Knebøy
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Skrå marsj
Nivå: 1
12
Pistol-side utfall i balanse
Nivå: 2
6
Hip drop
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip drop
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl-Knebøy
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar