Logg Inn Registrer Deg
Meny
132
Treningsøkt

Vortex

~44 kjæresten min
~528 kcal
Mannlig
Kommentar

"The Vortex" et utvalg av ulike øvelser for å styrke de viktigste muskelgruppene. Hjelper deg med å oppnå maksimal fysisk form og forbedre din atletiske ytelse

oppvarming
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Underarmsforlengelse i håndleddstøtte
8
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Squat-t bortføring
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
8
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
8
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
6
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
8
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
7
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
5
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Underarmsforlengelse i håndleddstøtte
8
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Squat-t bortføring
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
8
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
8
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
6
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
8
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
7
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
5
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling