oppvarming
Fremover lunge
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Underarmsforlengelse i håndleddstøtte
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Squat-t bortføring
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Underarmsforlengelse i håndleddstøtte
Nivå: 3
8
Abonnement nødvendig
Squat-t bortføring
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Pistol (med endring av ben)
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 5
40 sek.
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar