Logg Inn Registrer Deg
Meny
72
Treningsøkt

Raskt utstyr

~46 kjæresten min
~552 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar


"Fast transmission" er et treningsprogram spesielt designet for basketballspillere med fokus på utvikling av hastighet og nøyaktighet av ballutstyret. Øvelser inkluderer raske bevegelseselementer, forbedring av koordinering og spor nøyaktighet, samt styrke muskler i overkroppen. Bli med på denne treningen for å gjøre balloverføringene dine mer nøyaktige, dynamiske og effektive i spillsituasjoner.

Viktigste øvelser
Runde 1
Trekk knebøy
7
Nivå: 2
12
Golf
1
Nivå: 2
6
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
12
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Archer press
5
Nivå: 2
10
Jeg-Bortføring
8
Nivå: 3
10
Runde 2
Trekk knebøy
7
Nivå: 2
12
Golf
1
Nivå: 2
6
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
12
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Archer press
5
Nivå: 2
10
Jeg-Bortføring
8
Nivå: 3
10
Runde 3
Trekk knebøy
7
Nivå: 2
12
Golf
1
Nivå: 2
6
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
12
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Archer press
5
Nivå: 2
10
Jeg-Bortføring
8
Nivå: 3
10
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 2
10
L forlengelse
1
Nivå: 1
8
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Embryo
1
Nivå: 1
10 sek.

Kommentar

Begynne å trene