Logg Inn Registrer Deg
Meny
15
Treningsøkt

Gjenoppretting etter spill

~32 kjæresten min
~384 kcal
⁉️ Kommentar

"Post-game recovery": denne treningen er designet for restitusjon og avslapning etter intense kamper eller trening, og hjelper kroppen din til å komme seg raskere, lindre muskelspenninger, strekke musklene i rygg og ben.

Viktigste øvelser
Fremover lunge
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Embryo
1
Nivå: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 7
12 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
7
Abonnement nødvendig
L forlengelse
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
12 sek.
Cooldown
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene