Logg Inn Registrer Deg
Meny
173
Treningsøkt

Quick pass

~56 kjæresten min
~672 kcal
Kommentar

"Quick pass": dette programmet er rettet mot å utvikle og styrke armmusklene, noe som er et viktig aspekt for vellykket basketballspill.

oppvarming
L forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Viktigste øvelser
Runde 1
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
T lysbilde
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Archer pull
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Pushup på hendene i stående
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
T lysbilde
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Archer pull
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Pushup på hendene i stående
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
T lysbilde
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Archer pull
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Pushup på hendene i stående
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Runde 4
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
A-Bortføring
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
T lysbilde
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Archer pull
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Pushup på hendene i stående
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling