69
Treningsøkt

Slagene er sterkere

~32 kjæresten min
~384 kcal
⁉️ Kommentar

"Sterkt blåser" - et treningsprogram, designet spesielt for boksere, med vekt på å styrke slagkraften. Programmet inkluderer et kompleks av styrketrening, øvelser for utvikling av kjernekraft og tekniske aspekter ved boksing som tar sikte på å øke slagstyrken. Regelmessig trening på dette programmet vil hjelpe deg med å forbedre muskelkraften, koordinasjonen og teknikken for påvirkning, noe som gjør boksingsteknikkene dine kraftigere og effektive. Bli med i" sterkere slag " - programmet for å øke sjokkkraften og tilliten til ringen.

Viktigste øvelser
L trekk
2
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
L trekk
2
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
L trekk
2
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
W pull
2
Nivå: 2
R1
10
W pull
2
Nivå: 2
R2
10
W pull
2
Nivå: 2
R3
10
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
4
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
4
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
4
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R5
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R6
6
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
1
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling