Logg Inn Registrer Deg
Meny
218
Treningsøkt

Høyeste nivå

~1 h. 5 kjæresten min
~780 kcal
Mannlig
Kommentar

"Høyeste nivå": dette er et sett med øvelser som tar sikte på å styrke og utvikle alle større muskelgrupper i kroppen. Inkludert en rekke øvelser for over-og underkropp, rygg, bryst, skuldre, ben og kjerne, gir denne treningen en omfattende utvikling av muskelstyrke og utholdenhet.

oppvarming
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 2
10 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Trekk med hofterotasjon
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Crunch
8
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
7
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir
7
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Biceps curl
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert Sideutfall
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Trekk med hofterotasjon
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Crunch
8
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
7
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir
7
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Biceps curl
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert Sideutfall
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Trekk med hofterotasjon
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Crunch
8
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
7
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir
7
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Biceps curl
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert Sideutfall
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Runde 4
Trekk med hofterotasjon
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Crunch
8
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
7
Nivå: 4
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir
7
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Biceps curl
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert Sideutfall
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling