Logg Inn Registrer Deg
Meny
93
Treningsøkt

Uppercut

~33 kjæresten min
~396 kcal
Mannlig
Kommentar

"Uppercut": dette er et intensivt treningsprogram rettet mot å utvikle og styrke musklene i øvre ekstremiteter. Sterke armer spiller en nøkkelrolle i boksing da de lar boksere kaste kraftige slag og forsvare seg mot motstandernes angrep.

oppvarming
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
9
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Kjede triceps forlengelse (side)
6
Nivå: 2
R1
9
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
6
Nivå: 2
R2
9
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
6
Nivå: 2
R3
9
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
6
Nivå: 2
R4
9
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
6
Nivå: 2
R1
14
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
6
Nivå: 2
R2
14
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
6
Nivå: 2
R3
14
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
6
Nivå: 2
R4
14
Abonnement nødvendig
Bryst trykk enkelt arm
5
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Bryst trykk enkelt arm
5
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Bryst trykk enkelt arm
5
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Bryst trykk enkelt arm
5
Nivå: 1
R4
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R1
14
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R2
14
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R3
14
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
3
Nivå: 2
R4
14
Abonnement nødvendig
Archer press
6
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
6
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Archer press
6
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Archer press
6
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling