Logg Inn Registrer Deg
Meny
12
Treningsøkt

Utvinning

~28 kjæresten min
~336 kcal
Mannlig
⁉️ Kommentar

"Recovery": denne treningen fremmer rask gjenoppretting av styrke og energi etter intens trening og kamper, slik at bokseren kan opprettholde et optimalt treningsnivå.

Viktigste øvelser
Y Strekk
1
Nivå: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
15
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
12
Fremover lunge
1
Nivå: 1
22 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
22 sek.
Lunges L
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 1
22 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
1
Nivå: 1
12 sek.
Hengekøye
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cooldown
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling