108
Treningsøkt

Slaget er sterkere

~32 kjæresten min
~384 kcal
⁉️ Kommentar

"Sterkere Slag" er et treningsprogram spesielt designet for tennisspillere med vekt på å styrke slagkraften. Inkludert øvelser for utvikling av kraftig styrke, trening på kraftsimulatorer, samt tekniske elementer for å forbedre virkningsmekanikken, er dette programmet rettet mot å øke kraften i ditt slag på banen. Regelmessig trening på dette programmet vil hjelpe deg med å forbedre muskelkraften, koordinasjonen og teknikken for påvirkning, noe som gjør spillteknikkene sterkere og mer effektive. Bli med i" Strong Bun " - programmet for å øke sjokkkraften og tilliten til spillet.

Viktigste øvelser
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Trykk-L Adduksjon
4
Nivå: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
4
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
4
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
4
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
4
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R5
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
6
Nivå: 2
R6
12
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling