Viktigste øvelser
        Runde 1
        Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 2
                12
              Knase
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 2
        Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 2
                12
              Knase
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 3
        Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer pull
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 2
                12
              Knase
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        W-utvidelse
              
							Nivå: 1
                8
              Biceps strekker seg
              
							Nivå: 1
                8 sek.
								
              T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Latissimus strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Latissimus strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo squat
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremover fold
              
							Nivå: 3
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar