Viktigste øvelser
Runde 1
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 3
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar