Viktigste øvelser
Runde 1
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer pull
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 2
12
Knase
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryo
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar