Logg Inn Registrer Deg
Meny
201
Treningsøkt

Koordinasjonskontroll

~1 h. 4 kjæresten min
~768 kcal
Kommentar

"Koordinasjonskontroll" denne treningen utvikler utøverens koordinasjonskvaliteter. God koordinering gjør at tennisspillere raskt kan reagere på ballen, ta raske avgjørelser og umiddelbart endre retning.

oppvarming
Biceps strekker seg
1
Nivå: 1
9 sek.
Archerpose
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
T-adduksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
7
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
8
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y bortføring-Underarmsfleksjon-Lavt trekk
9
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
7
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
8
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y bortføring-Underarmsfleksjon-Lavt trekk
9
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
7
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
8
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y bortføring-Underarmsfleksjon-Lavt trekk
9
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Armhevinger-Fjellklatrer
7
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Swimmer start
8
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
8
Nivå: 3
9
Abonnement nødvendig
Y bortføring-Underarmsfleksjon-Lavt trekk
9
Nivå: 3
5
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
7
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling