Logg Inn Registrer Deg
Meny
97
Treningsøkt

Angripende streik

~28 kjæresten min
~336 kcal
⁉️ Kommentar

"Attacking strike" denne treningen er rettet mot å utvikle musklene i hele kroppen. Å jobbe musklene i hele kroppen bidrar til å øke total styrke og utholdenhet, redusere risikoen for skader under trening eller konkurranse, forbedre utøverens hastighet og smidighet, øke ytelsen og oppnå bedre resultater.

oppvarming
L forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-slide 1
7
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-slide 1
7
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-slide 1
7
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
5
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
3
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
3
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
3
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
7
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
6
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
6
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
6
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling