108
Treningsøkt

Vi brenner fett

~34 kjæresten min
~408 kcal
⁉️ Kommentar

"Vi brenner fett" - et treningsprogram for crossfit, spesialdesignet med vekt på effektiv fettforbrenning og forbedring av generell fysisk form. Programmet inkluderer kondisjonstrening med høy intensitet, intervalløvelser, samt styrketrening for å stimulere stoffskiftet og styrke kaloriforbrenningsprosessen. Regelmessig trening vil hjelpe deg med å forbedre fysisk utholdenhet, redusere prosentandelen fett i kroppen og oppnå en mer passform og slank form. Bli med i programmet "brenn fett" for å nå dine mål innen fitness og brenne overflødig fett.

Viktigste øvelser
Runde 1
Trykke
4
Nivå: 2
12
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Trykke
4
Nivå: 2
12
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Trykke
4
Nivå: 2
12
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Trykke
4
Nivå: 2
12
Bar muskel opp
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling