Eksplosivt sett med øvelser

"Eksplosivt sett med øvelser"Plyometrisk trening refererer til en type trening som tar sikte på å forbedre styrke, hastighet, utholdenhet og koordinering. Plyometrics er basert på øvelser som involverer raske, sterke muskelsammentrekninger, noe som skaper en sprengende effekt. Akkurat hva CrossFit-idrettsutøvere trenger i øvelser som jumping jacks eller knebøy med fri vekt.