Logg Inn Registrer Deg
Meny
234
Treningsøkt

Uendelig kraft

~1 h. 13 kjæresten min
~876 kcal
Kommentar

"Uendelig kraft"Funksjonell trening for å utvikle kjerne, koordinering og balanse er en kompleks øvelse som tar sikte på å styrke kjernemuskulaturen, forbedre koordinasjons-og balansetrening. Gjør ni forskjellige øvelser i kretsformat etter hverandre, hold et godt tempo, legg styrken i hver bevegelse.

oppvarming
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Golf
1
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Gjedde
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
6
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Quadroped
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert side lunge enkelt arm
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Gjedde
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
6
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Quadroped
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert side lunge enkelt arm
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Gjedde
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
6
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Quadroped
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert side lunge enkelt arm
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Runde 4
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Gjedde
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
6
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Quadroped
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Balansert side lunge enkelt arm
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
5
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling