Logg Inn Registrer Deg
Meny
286
Treningsøkt

Demon

~1 h. 13 kjæresten min
~876 kcal
Kommentar

"Demon" målet med denne intense kretsopplæringen er å forbedre styrke, utholdenhet og generell kondisjon. Denne typen trening bidrar til å effektivt forbrenne kalorier, styrke muskler, øke utholdenhet og forbedre kardiovaskulærsystemet.

oppvarming
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Armhevinger side crunch
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Squats med ekstern rotasjon
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
10
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling