Logg Inn Registrer Deg
Meny
136
Treningsøkt

Intensiv trening

~53 kjæresten min
~636 kcal
⁉️ Kommentar

"Intensiv trening" : denne loop-treningen er rettet mot å forbedre den generelle kondisjonen til triatleter. Inkluderer en rekke øvelser som utvikler styrke, utholdenhet, fart og fleksibilitet. Regelmessig trening vil hjelpe deg med å oppnå optimal form for vellykket ytelse på banen.

oppvarming
Widmill
1
Nivå: 1
13 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Fremover lunge
1
Nivå: 1
20 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Y slide
9
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
9
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
7
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
9
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
9
Nivå: 2
10
Runde 2
Y slide
9
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
9
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
7
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
9
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
9
Nivå: 2
10
Runde 3
Y slide
9
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
9
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
9
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
7
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
9
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
9
Nivå: 2
10
Cooldown
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene