oppvarming
Widmill
Nivå: 1
13 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Golf
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Fremover lunge
Nivå: 1
20 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Y slide
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
10
Runde 2
Y slide
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
10
Runde 3
Y slide
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
T-Bortføring
Nivå: 3
13
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon (enkelt ben )
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Middels trekk (en hånd)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
16
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
16
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
10
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar