Viktigste øvelser
Runde 1
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R2
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R2
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Skulder rotasjon
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulder rotasjon
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar