Viktigste øvelser
        Runde 1
        Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              Utgang til planke
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fjellklatrer
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy-jeg bortføring
              
							Nivå: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 2
        Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              Utgang til planke
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fjellklatrer
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy-jeg bortføring
              
							Nivå: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 3
        Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                12
              Side lunge ben i hengslet
              
							Nivå: 1
                12
              Utgang til planke
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fjellklatrer
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy hopp
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy-jeg bortføring
              
							Nivå: 3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Jeg glir (knelende)
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          W-utvidelse
              
							Nivå: 1
                8
              Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          W-utvidelse
              
							Nivå: 1
                8
              Side tilt
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R2
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
              
Kommentar