Viktigste øvelser
Runde 1
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R2
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
R2
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Runde 3
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
12
Side lunge ben i hengslet
Nivå: 1
12
Utgang til planke
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 3
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar