Amatør start

"Amatørstart" Dette komplekset er hovedsakelig rettet mot å utvikle musklene i øvre skulderbelte. Å utvikle muskler i øvre skulderbelte bidrar til å forbedre utholdenhet og styrke i øvre ekstremiteter, noe som er spesielt viktig for å opprettholde riktig teknikk og ytelse i svømming, sykling og løping.