174
Treningsøkt

Storm Av Makt

~27 kjæresten min
~324 kcal
Mannlig
Kommentar

"Storm Of Power" er en trening rettet mot å utvikle muskler i brystet og triceps. Triceps er en av hovedmusklene som er ansvarlige for styrke og kraft når du skyver en vektstang. En pumpet triceps vil bidra til å forbedre stabiliteten og stabiliteten til skulderbelte, noe som kan være viktig når du utfører øvelser med store vekter.

oppvarming
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Push ups pike
10
Nivå: 4
R1
6
Abonnement nødvendig
Push ups pike
10
Nivå: 4
R2
6
Abonnement nødvendig
Push ups pike
10
Nivå: 4
R3
6
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
10
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
10
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
10
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
9
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
8
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
8
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
8
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
9
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
9
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
9
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
10
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
10
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
10
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling