oppvarming
Skulder rotasjon
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Push ups pike
Nivå: 4
R1
6
Abonnement nødvendig
Push ups pike
Nivå: 4
R2
6
Abonnement nødvendig
Push ups pike
Nivå: 4
R3
6
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Lavt trekk-skyv Y
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Triceps
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Medium trekk-slide I
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
I-Y-t lysbilde
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar