Logg Inn Registrer Deg
Meny
20
Treningsøkt

Enkel lading for hver dag-7

~27 kjæresten min
~324 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

"Lys trening for hver dag-7 " Å Starte dagen med morgenøvelse er en fin måte å utvikle selvdisiplin og organisering på. Ved å holde deg til en rutine, vil du lære å planlegge tiden din, noe som vil være nyttig ikke bare for fysisk trening, men også for andre aspekter av livet. Vanlige morgensportaktiviteter bidrar til å skape en stabil vane med fysisk aktivitet.

Viktigste øvelser
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Tilt
1
Nivå: 1
8
Knebøy (bred fotposisjon)
3
Nivå: 1
15
Trykke
2
Nivå: 1
12
L trekk
2
Nivå: 2
10
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Tilt
1
Nivå: 1
8
Knebøy (bred fotposisjon)
3
Nivå: 1
15
Trykke
2
Nivå: 1
12
L trekk
2
Nivå: 2
10
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Side tilt
1
Nivå: 1
6
Cooldown
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.

Kommentar

Begynne å trene