Logg Inn Registrer Deg
Meny
54
Treningsøkt

Restaurering av benmuskler-2

~44 kjæresten min
~528 kcal
Kommentar

"Restaurering av benmuskler-2": denne funksjonelle treningen er rettet mot å jobbe alle muskelgrupper, inkludert hofter og rumpe. Under trening, prøv å kontrollere bevegelsesområdet i den nedre delen av kroppen, hjelp deg selv å reise deg ved å bruke styrken på armene. La oss minne deg på at all restitusjonstrening skal foregå uten sterke smerter.

Viktigste øvelser
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R3
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R2
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R3
8
Sommerfugl
3
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
3
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
3
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Middels trekk
1
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
1
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
1
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R1
12
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R2
12
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R3
12
Squat
4
Nivå: 2
R1
20
Squat
4
Nivå: 2
R2
20
Squat
4
Nivå: 2
R3
20
Horisontal underarmsfleksjon
3
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
3
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
3
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
3
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
3
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
3
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling