Logg Inn Registrer Deg
Meny
48
Treningsøkt

Restaurering av benmuskler-3

~46 kjæresten min
~552 kcal
Kommentar

"Restaurering av benmuskler-3": i denne treningen økes belastningen på beina sammenlignet med de to foregående treningsøktene. Øvelser for underkroppen veksler med øvelser for rygg-og skuldermuskulaturen, som lar deg komme deg etter tilnærmingen og ta en kort hvilepause for beina.

Viktigste øvelser
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Runde 1
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
20
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
20
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
20
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
4
Nivå: 2
15
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling