Logg Inn Registrer Deg
Meny
35
Treningsøkt

Restitusjon etter fødsel-2

~37 kjæresten min
~444 kcal
Kvinnelig
Kommentar

"Restitusjon etter fødsel-2": Dette er en kort treningsøkt som tar sikte på å styrke musklene i kjernen, hoftene og rumpa. Utelukket fra komplekset er abdominal crunches, hoppøvelser og andre øvelser som øker buktrykket. Regelmessig trening vil hjelpe deg å komme deg raskere etter fødselen og opprettholde kroppens generelle helse.

Viktigste øvelser
Golf
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
3
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
3
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
R1
8
W-utvidelse
1
Nivå: 1
R2
8
Nedre benfleksjon
4
Nivå: 1
R1
12
Nedre benfleksjon
4
Nivå: 1
R2
12
Nedre benfleksjon
4
Nivå: 1
R3
12
Sideplank
1
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling