Logg Inn Registrer Deg
Meny
49
Treningsøkt

Restitusjon etter fødsel-3

~39 kjæresten min
~468 kcal
Kvinnelig
Kommentar

"Restitusjon etter fødsel-3": denne treningen er rettet mot å styrke kjerne -, rygg-og brystmusklene. Mens du bærer et barn i armene, forkortes brystmusklene, holdningen blir mer avrundet, og spenningen vises i ryggen. Denne rutinen vil bidra til å støtte generell rygghelse, styrke kjernen din og gi fleksibilitet til brystmusklene.

Viktigste øvelser
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R3
5
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
1
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Trykke
4
Nivå: 2
R1
12
Trykke
4
Nivå: 2
R2
12
Trykke
4
Nivå: 2
R3
12
M Strekk
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
2
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
4
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling