Logg Inn Registrer Deg
Meny
18
Treningsøkt

Enkel trening for hver dag-1

~21 kjæresten min
~252 kcal
⁉️ Kommentar

"Enkel trening for hver dag-1" Dette er et av alternativene for korte morgenøvelser som kan utføres daglig. Lett trening bidrar til å opprettholde muskeltonen, forbedrer kroppens generelle tilstand, øker energi, reduserer stressnivået og forbedrer humøret.

Viktigste øvelser
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R2
8
Golf
1
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene