Logg Inn Registrer Deg
Meny
18
Treningsøkt

Enkel trening for hver dag-1

~21 kjæresten min
~252 kcal
⁉️ Kommentar

"Enkel trening for hver dag-1" Dette er et av alternativene for korte morgenøvelser som kan utføres daglig. Lett trening bidrar til å opprettholde muskeltonen, forbedrer kroppens generelle tilstand, øker energi, reduserer stressnivået og forbedrer humøret.

Viktigste øvelser
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R2
8
Golf
1
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Squat
3
Nivå: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Cooldown
Lunges L
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene