Logg Inn Registrer Deg
Meny
14
Treningsøkt

Enkel trening for hver dag-2

~30 kjæresten min
~360 kcal
⁉️ Kommentar

"Enkel trening for hver dag-2": Dette er et utmerket kompleks som vil hjelpe deg å våkne om morgenen og tone kroppen din. Regelmessig trening bidrar til å forbedre fleksibiliteten og koordinasjonen av bevegelser, noe som er spesielt viktig for mennesker som fører en stillesittende livsstil.

Viktigste øvelser
Runde 1
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Runde 2
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.

Kommentar

Begynne å trene