Logg Inn Registrer Deg
Meny
16
Treningsøkt

Enkel trening for hver dag-3

~26 kjæresten min
~312 kcal
⁉️ Kommentar

"Enkel øvelse for hver dag-3" denne morgenen sett med øvelser er rettet mot å forbedre mobiliteten til thorax ryggen, forbedre fleksibiliteten i brystmusklene og forbedre blodsirkulasjonen i overkroppen. Regelmessig morgenøvelse forbedrer tonen og gir energi for hele dagen, da fysisk aktivitet stimulerer frigivelsen av endorfiner - hormonene av glede.

Viktigste øvelser
Widmill
1
Nivå: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cooldown
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.

Kommentar

Begynne å trene