Logg Inn Registrer Deg
Meny
16
Treningsøkt

Enkel trening for hver dag-3

~26 kjæresten min
~312 kcal
⁉️ Kommentar

"Enkel øvelse for hver dag-3" denne morgenen sett med øvelser er rettet mot å forbedre mobiliteten til thorax ryggen, forbedre fleksibiliteten i brystmusklene og forbedre blodsirkulasjonen i overkroppen. Regelmessig morgenøvelse forbedrer tonen og gir energi for hele dagen, da fysisk aktivitet stimulerer frigivelsen av endorfiner - hormonene av glede.

Viktigste øvelser
Widmill
1
Nivå: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Cooldown
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Hero pose
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene