Logg Inn Registrer Deg
Meny
16
Treningsøkt

Kveld utvinning-1

~27 kjæresten min
~324 kcal
Kommentar

"Evening recovery-1": denne treningen er designet for å slappe av og komme seg etter en arbeidsdag. Inkluderer lette strekkøvelser for generell kroppshelse. Lar deg lindre muskelspenninger, forbedre fleksibiliteten og roe tankene dine før du legger deg.

Viktigste øvelser
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R1
8
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
R2
8
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 2
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 2
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling