Innledende opplæring

"Innledende opplæring"Denne innledende treningen vil hjelpe deg å lære å utføre grunnleggende øvelser på løkker, håndtere den raske endringen av løkkelengder, velge den optimale vippevinkelen mens du gjør øvelsene. Utfør to sett med hver øvelse, se stillingen, kontroller pusten din. Utånding utføres i innsatsfasen, når du utfører hovedbevegelsen, og inhalerer-under en reduksjon i innsats eller for øyeblikket avslapning.