Logg Inn Registrer Deg
Meny
52
Treningsøkt

Munter kostnad

~39 kjæresten min
~468 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

"Munter kostnad"Dette er en kretsopplæring som er rettet mot å utvikle muskelstyrke i hele kroppen og generell utholdenhet. Under trening forbedres funksjonen til det kardiovaskulære systemet, noe som fører til forbedret funksjon av indre organer og mer aktiv metabolisme. Utfør flere runder med øvelser i ditt eget tempo, og hold øye med pulssonen din.

Viktigste øvelser
Middels trekk
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Squat
4
Nivå: 2
20
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Fly Knebøy
5
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Fly Knebøy
5
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Fly Knebøy
5
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
2
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S1
12
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S2
12
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S1
12
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S2
12
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S1
12
Side lunge ben i hengslet
3
Nivå: 1
S2
12
Kryss underarm fleksjon
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Kryss underarm fleksjon
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Kryss underarm fleksjon
2
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling