Intens styrke

"Intens styrke"Dette komplekset er rettet mot å forbedre utviklingen av styrkeegenskaper. Sterke muskler skaper en kraftig ramme for kroppen vår, og danner en vakker holdning og kroppssilhouette. I denne treningen du du vil jobbe musklene i bena, ryggen og styrke kjerne-og deltamusklene. Fullfør alle øvelsene blir svinger, en etter en, uten lange pauser. Velg et vinkelnivå der du vil utføre de siste repetisjonene med maksimal innsats hvis du, når du utfører tilnærming, føler at du kan gjøre ytterligere 5-10 repetisjoner, noe som betyr at nivået på vinkelen ikke er valgt riktig, ta et skritt tilbake og overvåke belastningen igjen.