Super press

"Super Press" denne treningen vil bidra til å utvikle bukemuskulaturen, styrke de dype musklene i magen og ryggen. Vær oppmerksom på tempoet i øvelsene; i statiske øvelser er det nødvendig opprettholde en jevn kroppsposisjon og hold den i en viss tid, og i statisk-dynamiske øvelser utføres alle bevegelser jevnt og under kontroll. Ikke hold pusten mens du holder statiske stillinger, pust jevnt og hold balansen i hele kroppen.