Hold det til 33 minutter

"Hold det til 33 minutter" denne treningen består av 4 øvelser som må gjøres etter tur med minimum hvileintervall for å oppfylle tidsgrensen. 2 minutter er tildelt for oppvarmingsdelen, hoved 33 minutter. Denne treningen utvikler generell og muskulær utholdenhet. Trener kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Under treningsprosessen brukes en stor mengde kroppsenergi, som igjen bidrar til å effektivt redusere overflødig vekt. For mindre brudd kardiovaskulær system eller dårlig utviklet utholdenhet, utfør komplekset i ditt tempo og overvåke hjertefrekvensen.