oppvarming
M Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
L forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Viktigste øvelser
Biceps curl
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Biceps curl
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Biceps curl
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Knebøy
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Knebøy
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk-Knebøy
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (omvendt grep)
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (omvendt grep)
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (omvendt grep)
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Widmill
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar